De flesta av oss är vana att gå i säng klockan 10 och stiga upp klockan 7 Men det finns människor som bryter dessa stereotyper.
I den här artikeln kommer vi att prata om kunskapen i ett modernt civiliserat samhälle - polyfas sömn. Det finns flera polyfas sömn tekniker.
Tänk på en av teknikerna, polyfas sömn teknik som kallas Siesta. I allmänhet är polyfas sömn en sömn i flera tillvägagångssätt. De flesta av oss är vana att sova strikt på natten, gå i säng klockan tio på kvällen och stå upp klockan sju på morgonen. Faktum är att det från tidiga världen varit så vanligt att en person stod upp på morgonen för att få tid att göra om allt arbete och arbete före solnedgången, eftersom människans syn absolut inte är anpassad till mörkret.
Tills elektricitet och andra välsignelser från den moderna världen uppfanns, var det nödvändigt att följa naturens villkor och dagsljuset som den kontrollerade. Nu när vi har allt vi behöver för att inte följa dess regler, som vi älskar, är det möjligt att ändra vår sömnplan? Allt är i våra händer, om vi kommer ihåg att sömn fortfarande är nödvändig.
Inte så mycket vila är nödvändigt för vår kropp som vår hjärna, för att ladda om alla tankeprocesser och ett stabilt känslomässigt tillstånd. Om du delar upp drömmen i två tillvägagångssätt i termer av "Siesta", visar det sig att behovet av sömn reduceras till en natt sömn som varar i flera timmar, och att sova i en och en halv timme under dagen, till exempel kan du sova efter jobbet.
Sömn efter en dags arbete hjälper till att lindra den stress som ackumuleras under dagen, så att hjärnan och kroppen lossas. Huvudnatts sömnen gör att hjärnan på den genetiska nivån kan slutföra alla regenererande processer, inklusive för kroppen, och kommer att ge den viktigaste laddningen av livlighet. Många av de stora sinnena på vår planet har övat sedan forntiden och fortsätter att utöva olika polyfas sömn tekniker.
Och en separat Siesta-teknik är enligt min mening den enklaste att använda och passar för olika typer av människor, vare sig det är en uggla eller en tidig fågel. Om ditt sömnschema är störd och träffat, är du irritabel och det är svårt för dig att koncentrera dig på dina tankar, försök sedan strukturera din vila med hjälp av en polyfas sömn teknik. Försök att starta ett experiment, och du blir förvånad överraskad där du har tillräckligt med energi och energi för allt.