Överdriven aggression kan resultera i en oönskad form: hysteri, våldshandling, skandal. Lär dig att sänka hennes koncentration och kontrollera sina egna känslor.
Bruksanvisning
1
Kom ihåg att din överdrivna aggressivitet stör dig först. En person som startar på grund av en bagatell, reagerar otillräckligt på det som händer och är ständigt arg, riskerar inte bara att bli ensam en dag utan lider också av dessa destruktiva känslor. Om aggression och dess produktion inte kontrolleras kommer situationen dessutom bara att förvärras med tiden.
2
Leta efter produktiva sätt att kasta ut din aggression. I huvudsak är det samma energi, så använd den till ditt eget bästa. Du kan göra fysisk aktivitet, till exempel sport eller städning. Så du kommer samtidigt att arbeta med att förbättra din siffra eller ditt bostads skick och minska aggressiviteten.
3
Aggressivitet kan minskas om irriterande faktorer tas bort. Ibland är detta stressande tillstånd ett svar på externa faktorer, till exempel om du känner konstant fysiskt obehag. Aggression kan bero på trötthet och överansträngning. Saktka ner takten, ta inte för mycket arbete. Ta hand om din hälsa, var uppmärksam på kvaliteten på din diet och sömnens varaktighet. Omge dig själv med trevliga saker och tänk på vilka enkla glädje som ger dig glädje.
4
Aggressivitet kan vara en följd av psykologisk obehag. Du kanske inte är nöjd med tillståndet på ett eller flera områden i ditt liv. Försök att lösa de ackumulerade problemen innan deras belastning gör dig galet. Ändra din livsstil om det inte passar dig. Kanske är du trött på ditt arbete, och det är hon som är den dagliga källan till din irritation. Se till att ha ett effektivt sätt att uttrycka sig själv. Det kan vara antingen arbete eller hobby. Utan ett objekt som energi kan riktas kan en person drabbas av hög aggressivitet.
5
Begränsa dosen av aggression från utsidan. Detta gäller för att titta på brottsrapporter och actionfilmer, hobbyer på vissa datorspel, lyssna på för tung musik. Om du älskar något av ovanstående, kanske du själv bidrar till tillväxten av din aggression. Ställ in på en mer positiv, lugn våg.
6
Arbeta med dig själv. Det är viktigt för dig att utveckla sådana egenskaper som objektivitet, tolerans, humor. Undvik konflikter. Sluta dig själv innan ett oförskämt ord kommer från dina läppar. Om du inte drar nytta av någon av metoderna kan du behöva ta medicin. Detta bör dock göras först efter att ha konsulterat en specialist.