Minnen från det förflutna raderas från minnet. Det är i dem som ursprunget till fobier, rädsla och depressioner är dolda. Och genom att återuppliva tidigare känslor kan du enkelt bli av med bagage, vilket inte tillåter dig att njuta av livet till fullo.
Bruksanvisning
1
Du kan själv återuppliva det förflutna om psyken inte har skapat en barriär. De skyddas vanligtvis av för tunga minnen, händelser som orsakade allvarlig stress. Endast en professionell psykolog kan bryta igenom denna barriär. Men de flesta av händelserna kan komma ihåg oberoende, det viktigaste är rätt inställning.
2
Du måste själv genomföra en psykoanalyssamling. För att göra detta, bestämma vilken livstid du vill komma ihåg. Försök hitta objekt som omringade dig då. Samla dem ihop. Förbered en anteckningsbok, penna - du registrerar alla minnen och sensationer som kommer att visas under sessionen.
3
Du måste genomföra en session minnen i ensamhet. Stäng dörren och fönstren ordentligt så att bruset inte distraherar dig. Skjut in gardinerna. Sitt bekvämt - på en stol eller soffa. I närheten lägger du ett litet bord eller en stol - där ordnar du saker från det förflutna, en anteckningsbok, en penna.
4
Stäng ögonen, slappna av. Känn tyngden och värmen i lemmarna. Stäng av sinnena - du ser inte, hör inte, bara medvetandet fungerar. Börja flytta tidigare från idag. Du sitter i en stol, står upp, förbereder allt för sessionen, vaknar, sedan natten, du sover … Sedan påskyndar dina minnen, tänk på de betydelsefulla händelser som hände dig under en viss period. När du närmar dig önskat datum kan du försöka komma ihåg detaljerna. Ju fler detaljer, desto bättre. Titta då och då på saker som ligger före dig. Ange alla sensationer och minnen i anteckningsboken. När du inser att du inte kommer ihåg något annat ska du stanna sessionen.
5
Nästa session, arbeta med en anteckningsbok och anpassa målmedvetet till händelser som har inträffat. Koppla av, stäng ögonen och fundera över varje inspelad mening. Under processen kommer fler och mer detaljerade minnen att komma till dig. Markera allt i en anteckningsbok. Således är det möjligt att nästan helt återställa händelsen, det verkar, raderas från minnet för alltid.